Apa Itu Kesehatan Mental?Apa Itu Penting?Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Mental?

Kesehatan Mental Manusia

Selain fisik manusia juga memiliki batin/pikiran.Sama halnya dengan pentingnya kesehatan tubuh,kesehatan mental juga penting bagi manusia.

Sebelum membahas kesehatan mental,akan lebih baik kita mengerti arti dari mental itu sendiri.Mental adalah berbagai hal yang berkaitan dengan pikiran/batin manusia yang mempengaruhi sifat/perilaku manusia.Jadi,kesehatan mental adalah kondisi/keadaan ketika mental manusia sedang dalam keadaan normal dan dapat menjalankan aktivitas dengan baik.

Kesehatan mental dapat mempengaruhi perkembangan jiwa seseorang.Oleh karena itu,penting bagi seseorang untuk memiliki kesehatan mental yang baik sejak dini.

Ada beberapa cara untuk menjaga kesehatan mental yaitu:

1.Tetap aktif dengan berolahrga

  

 Selain menjaga kesehatan tubuh/fisik,olahraga juga dapat berpengaruh dalam menjaga kesehatan mental.Tanpa disadari,olahraga dapat meningkatkan suasana hati manusia.

2.Menerapkan pola makan sehat

Pola makan juga mempengaruhi kesehatan mental,terlebih terhadap fungsi otak.

3.Tidur yang cukup

Dengan tidur yang cukup,kita dapat suasana hati dan emosi.Tidur yang cukup juga dapat mencegah terjadinya depresi dan gangguan kecemasan.

4.Melakukan aktivitas yang menyenagkan/aktivitas yang kita sukai 

Dengan melakukan apa yang kita sukai,dapat meningkatkan suasana hati kita.

5.Berpikir Positif 

Selalu jalani hari dengan berpikir positif,dengan pikiran positif kita dapat menjalani aktivitas dengan lancar dan baik.

6.Bersosialisasi dengan baik untuk menambah interaksi

Dengan adanya interaksi yang baik kita bisa menjalani hari dengan lebih semangat karena dukungan dari orang-orang sekitar.

7.Bercerita tentang perasaan/masalah yang kita hadapi kepada orang yang dipercaya

Terkadang,mencurahkan perasaan kepda orang terdekat kita dapat meringankan beban di perasaan yang kita rasakan.

Manfaat dari menjaga kesehatan mental adalah:

1.Sehat secara fisik dan jasmani

2..Lebih mampu mengatasi stress/tekanan dalam hidup seseorang

3.Dapat menjalankan aktivitas dengan lancar dan baik

4.Dapat menjalin hubungan baik dengan sesama

Ingat,jangan pernah meremehkan kesehatan mental ya!

Semoga bermanfaat,sekian dan terimakasih.

Yovita Angela.

Read More